Schwangeren Yoga

- für mehr Gelassenheit, Kraft und innige Verbindung zu deinem kleinen Wunder

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Du bist unsicher, welche Übungen für dich in deiner aktuellen Schwangerschaftsphase geeignet sind und welche vermieden werden sollten?
Unsere erfahrenen Yoga-Instruktorinnen begleiten dich ab der 13. SSW mit einfühlsamen Übungen, die dich nicht nur körperlich, sondern auch mental stärken. Pränatal Yoga fördert nicht nur die Beweglichkeit, sondern auch die innere Ausgeglichenheit und die Vorbereitung auf die bevorstehende Geburt.

Das erwartet dich
Wir verstehen, dass jede Schwangerschaft einzigartig ist. Unsere Kurse sind darauf ausgerichtet, dir eine individuelle und unterstützende Erfahrung zu bieten. Starte jetzt deine Reise zu mehr Gelassenheit und Kraft – für dich und dein kleines Wunder.

Erlebe die Vorteile unserer Yoga-Kurse mit 6-Einheiten. Diese Kurse sind ideal, um eine regelmäßige Praxis aufzubauen und von den umfassenden gesundheitlichen Vorteilen zu profitieren. Für maximale Flexibilität bieten wir auch einzelne Sessions (Drop-in) an. Gestalte dein Yoga-Erlebnis ganz individuell.

Yoga-Kurs 135€
1 Std. 25€

TERMIN BUCHEN

Facts

zu deiner pränatalen Yoga-Session

Pränatal-Yoga ist ab der 13. Schwangerschaftswoche geeignet. Du kannst jederzeit einsteigen. Ob mit oder ohne Yoga-Kenntnisse. Voraussetzung: Du solltest gesund sein. Falls du körperliche Beschwerden hast, halte vorher Rücksprache mit deiner Ärztin/deinem Arzt, ob Yoga in der Schwangerschaft für dich geeignet.

Schaue einfach online in unserem Kalender, wann die nächste Yoga-Session stattfindet. Wir bieten Drop-in-Kurse an, sodass du dich nicht fest binden musst.

Du benötigst bequeme Kleidung, ein Handtuch und Wasser. Yogamatten stellen wir zur Verfügung, du kannst aber natürlich gerne deine eigene mitbringen.

Loft Atelier "CIRCL STUDIO" im Hinterhof
Augustastrasse 14
40477 Düsseldorf

Yoga-Kurs (6 Einheiten) 135€ (15€ Rabatt)
1 Session (1 Stunde) 25€

Das sagen andere Schwangere

zum Yoga

★★★★★ 5/5

Tolle Einheit von Naomi 🙂 Wir waren 5 Mädels und teilweise unterschiedlich weit. Sie hat es aber geschafft immer Alternativen anzubieten uns alle abzuholen.

Miriam Höfer

★★★★★ 4/5

Ich habe vor der Schwangerschaft viel Yoga gemacht und bin froh eine Kurs für die SS gefunden zu haben. Leider bietet Mabyen aktuell nicht sooo viele Yoga Slots an, deswegen 4 Sterne. Die Kursleiterin meinte aber, dass immer mehr freigeschaltet werden.

Jennifer

positive Effekte für dich und dein Baby

KÖRPERLICHE FITNESS

Schwangerschafts-Yoga stärkt und dehnt die Muskeln, verbessert die Flexibilität und fördert die allgemeine körperliche Fitness. Dies kann dazu beitragen, Rückenschmerzen und Muskelverspannungen zu lindern.

ATEMKONTROLLE

Durch gezielte Atemübungen (Pranayama) erlernen schwangere Frauen Atemtechniken, die nicht nur während der Geburt, sondern auch zur Stressbewältigung und Entspannung im Alltag hilfreich sind.

BESSERE KÖRPERHALTUNG

Yoga unterstützt eine gesunde Körperhaltung, was insbesondere während der Schwangerschaft wichtig ist, um das zusätzliche Gewicht auszugleichen und Rückenschmerzen vorzubeugen.

ENTSPANNUNG & STRESSABBAU

Yoga fördert Entspannungstechniken, die Stress reduzieren können. Dies ist nicht nur für das Wohlbefinden der Mutter wichtig, sondern kann auch positive Auswirkungen auf das ungeborene Kind haben.

VERBESSERTE DURCHBLUTUNG

Yoga fördert eine verbesserte Durchblutung im gesamten Körper, was besonders während der Schwangerschaft wichtig ist, um die Versorgung des Fötus mit Nährstoffen und Sauerstoff zu optimieren.

VERBINDUNG ZUM BABY

Yoga ermöglicht es werdenden Müttern, bewusst Zeit mit ihrem Baby im Bauch zu verbringen. Die Fokussierung auf die Atmung und sanfte Bewegungen schaffen eine tiefere Verbindung.

VORBEREITUNG AUF DIE GEBURT

Bestimmte Yoga-Übungen können gezielt darauf ausgerichtet sein, den Körper auf die Geburt vorzubereiten. Dies kann die Flexibilität des Beckenbodens verbessern und die Muskulatur stärken.

COMMUNITY

In Schwangeren-Yoga-Kursen haben Frauen die Möglichkeit, sich mit anderen werdenden Müttern auszutauschen. Diese unterstützende Gemeinschaft schafft eine positive Umgebung.

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STORNIERUNGS-
BEDINGUNGEN

Drop in-Sessions kannst du bis 24h vor Kursbeginn kostenfrei stornieren. Stornierungen <= als 24h berechnen wir zu 100%. In diesem Fall erhältst du einen großzügigen Rabatt auf deine nächste Yoga-Einheit.

Stornierung von Yoga-Kursen: >= 2 Wochen – 100 % // < 2 Wochen >= 1 Woche – 75 % //< 1 Woche – 0 %

EUER WEG ZU UNS

ZENTRALE LAGE
Der Kurs findet im Loft-Atelier „CIRCL STUDIO“ im Hinterhof der Augustastraße 14 in 40477 Düsseldorf statt.
MIT DEM AUTO
Bei der Anreise mit dem Auto empfehlen wir euch ein paar Minuten Zeit für die Parkplatzsuche einzuplanen. In der Regel lassen sich in der Umgebung gut Parkplätze finden.
MIT DEN ÖFFENTLICHEN
Es befinden sich viele Bahn- und Bushaltestellen in unmittelbarer Nähe.

Ein Wohlfühlort für Familien