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Ein Wohlfühlort für Familien

Schwangeren Yoga

- für mehr Gelassenheit, Kraft und innige Verbindung zu deinem kleinen Wunder

Du bist unsicher, welche Übungen für dich in deiner aktuellen Schwangerschaftsphase geeignet sind und welche vermieden werden sollten? 

Unsere erfahrenen Yoga-Instruktorinnen begleiten dich ab der 13. SSW mit einfühlsamen Übungen, die dich nicht nur körperlich, sondern auch mental stärken. Schwangeren-Yoga fördert nicht nur die Beweglichkeit, sondern auch die innere Ausgeglichenheit und die Vorbereitung auf die bevorstehende Geburt.

Das erwartet dich
Wir verstehen, dass jede Schwangerschaft einzigartig ist. Unsere Kurse sind darauf ausgerichtet, dir eine individuelle und unterstützende Erfahrung zu bieten. Starte jetzt deine Reise zu mehr Gelassenheit und Kraft – für dich und dein kleines Wunder.

1,5 Std.
39 € pro Session

Facts

zu deinem pränatalen Yoga-Event

FÜR WEN
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Pränatal-Yoga ist ab der 13. Schwangerschaftswoche geeignet. Du kannst jederzeit einsteigen. Ob mit oder ohne Yoga-Kenntnisse. Voraussetzung: Du solltest gesund sein. Falls du körperliche Beschwerden hast, halte vorher Rücksprache mit deiner Ärztin/deinem Arzt, ob Yoga in der Schwangerschaft für dich geeignet.
WANN
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Schaue einfach online in unserem Kalender, wann die nächste Yoga-Session stattfindet. Wir bieten Drop-in-Kurse an, sodass du dich nicht fest binden musst.
WAS
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Du benötigst bequeme Kleidung, ein Handtuch und Wasser. Yogamatten stellen wir zur Verfügung, du kannst aber natürlich gerne deine eigene mitbringen.
WO
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Die Wochenendessions 2.+3. März, 1.+2. Juni, 20.+21. Juli finden in der lichtdurchfluteten Location des Place to be in der Rolandstr. 44 in 40476 Düsseldorf statt. Die Dienstags-Sessions am 12.+19.+26. März finden hinter den historischen Mauern des Bilker Bunkers in der Aachener Str. 39 in 40223 Düsseldorf statt.
KOSTEN
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Eine Session (1,5 Stunden) kostet 39€.

professionelle Anleitung

Unsere erfahrenen Yogalehrer:innen sind auf Yoga in der Schwangerschaft spezialisiert. Sie bieten professionelle Anleitung und gewährleisten, dass alle Übungen sicher und effektiv sind.

Drop in
- keine Kursbindung

Entdecke die transformative Kraft des Schwangeren-Yogas. Melde dich noch heute an und erlebe die Harmonie von Körper, Geist und Seele.

individuelle Anpassung

In unserem Kurs werden die Übungen individuell angepasst, um den spezifischen Bedürfnissen jeder Schwangeren gerecht zu werden.

positive Effekte für dich und dein Baby

KÖRPERLICHE FITNESS
Schwangerschafts-Yoga stärkt und dehnt die Muskeln, verbessert die Flexibilität und fördert die allgemeine körperliche Fitness. Dies kann dazu beitragen, Rückenschmerzen und Muskelverspannungen zu lindern.
ATEMKONTROLLE
Durch gezielte Atemübungen (Pranayama) erlernen schwangere Frauen Atemtechniken, die nicht nur während der Geburt, sondern auch zur Stressbewältigung und Entspannung im Alltag hilfreich sind.
BESSERE KÖRPERHALTUNG
Yoga unterstützt eine gesunde Körperhaltung, was insbesondere während der Schwangerschaft wichtig ist, um das zusätzliche Gewicht auszugleichen und Rückenschmerzen vorzubeugen.
ENTSPANNUNG & STRESSABBAU
Yoga fördert Entspannungstechniken, die Stress reduzieren können. Dies ist nicht nur für das Wohlbefinden der Mutter wichtig, sondern kann auch positive Auswirkungen auf das ungeborene Kind haben.
VERBESSERTE DURCHBLUTUNG
Yoga fördert eine verbesserte Durchblutung im gesamten Körper, was besonders während der Schwangerschaft wichtig ist, um die Versorgung des Fötus mit Nährstoffen und Sauerstoff zu optimieren.
VERBINDUNG ZUM BABY
Yoga ermöglicht es werdenden Müttern, bewusst Zeit mit ihrem Baby im Bauch zu verbringen. Die Fokussierung auf die Atmung und sanfte Bewegungen schaffen eine tiefere Verbindung.
VORBEREITUNG AUF DIE GEBURT
Bestimmte Yoga-Übungen können gezielt darauf ausgerichtet sein, den Körper auf die Geburt vorzubereiten. Dies kann die Flexibilität des Beckenbodens verbessern und die Muskulatur stärken.
COMMUNITY
In Schwangeren-Yoga-Kursen haben Frauen die Möglichkeit, sich mit anderen werdenden Müttern auszutauschen. Diese unterstützende Gemeinschaft schafft eine positive Umgebung.
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STORNIERUNGS-
BEDINGUNGEN

Deine Yoga-Einheit kannst du bis 24h vor Kursbeginn kostenfrei stornieren. Stornierungen <= als 24h berechnen wir zu 100%. In diesem Fall erhältst du einen großzügigen Rabatt auf deine nächste Yoga-Einheit.

EUER WEG ZU UNS

ZENTRALE LAGE
Die Location befindet sich im Herzen von Düsseldorf. Verkehrsgünstig zu erreichen in einer ruhigen Nebenstraße.

Rolandstr. 44, 40476 Düsseldorf

 

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